Kwasy omega-3 zyskały na popularności całkiem niedawno. Wiąże się to z większą świadomością społeczeństwa jak i odkryciami z dziedziny medycyny. Zaobserwowano, że Eskimosi, mimo że nie jedzą zbytnio warzyw ani owoców, jednak o dziwo rzadko zapadają na choroby serca, alergie czy też nowotwory. Ich tajemnicą okazała się dieta bogata w kwasy omega-3. Czym zatem one są? Kwasy omega-3 należą do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Znajdziemy je przede wszystkim w tłustych rybach morskich z zimnych wód: halibut, łosoś, śledź, dorsz, makrela, sardynki oraz owoce morza. Przydatne okażą się również orzechy włoskie, nasiona lnu, soi czy rzepaku. Niestety życie w biegu, często skutkuje tym, że nie mamy głowy do przygotowywania odpowiednich posiłków. Na przeciw wychodzi na strefa farmaceutyczna, która wprowadza na rynek suplementy omega-3 lub witaminy, które te tłuszcze zawierają. Takie suplementy szczególnie poleca się osoba z miażdżycą, reumatyzmem, chorobą Alzheimera, a także dla tych, którzy chcą wzmocnić organizm.
Inne artykuły:
- wtorek, 4 lutego, 2020Wpływ sportu wyczynowego na zdrowie człowieka Posted in Rekreacja
- wtorek, 4 lutego, 2020Aerobik jest najważniejszy dla zdrowia Posted in Rekreacja
- poniedziałek, 17 lipca, 2023Airmax Internet Kalisz: Przewodnik po nowoczesnej technologii dostępu do sieci w mieście Kalisz Posted in Artykuły gościnne
- sobota, 28 listopada, 2015Zdrowie dla każdego Posted in Hobby
- czwartek, 6 kwietnia, 2017Sklep z rowerami Kraków Posted in Trening
- niedziela, 22 grudnia, 2019Ból mięśni po treningu futsalisty. Co warto wiedzieć? Posted in Trening
- czwartek, 10 marca, 2022Gabinet masażu Wrocław Posted in Fitness
- niedziela, 22 grudnia, 2019Alessandro Nuccorini Posted in Hobby
- sobota, 28 listopada, 2015Sport a zdrowie Posted in Fitness
- wtorek, 4 lutego, 2020Piłkarz uważany za kosmitę Posted in Rekreacja
- wtorek, 4 lutego, 2020Podróżowanie Posted in Fitness
- środa, 29 sierpnia, 2018Wyprawa na rower Posted in Sport
- poniedziałek, 5 czerwca, 2017Obozy konne Posted in Hobby
- niedziela, 22 grudnia, 2019Dzieje futsalu w Polsce. Lata 80. Posted in Sport
- środa, 15 listopada, 2017Siłownia Olsztyn i Domowa siłownia Posted in Odżywki
Opinie oraz Komentarze: