Pierwszy dzień w każdy miejscu jest dość ciężkim wyzwaniem. Tak samo jest z pierwszym dniem na siłowni. Zwykle początkowo nie wiemy, jak mamy zachowywać się w tym miejscu. Jednak to wcale nie jest trudne.

Gdy już otworzymy drzwi naszego klubu, przywitajmy się ze wszystkimi. Powiedzmy głośno „dzień dobry” lub „cześć”. Jeśli nasza siłownia jest małym klubem, możemy podać innym osobom rękę. Następnie udajmy się do swojej szatni i zacznijmy się przebierać. Koniecznie musimy mieć bowiem strój na przebranie. Swoje rzeczy zostawiamy w szafce i zamykamy ją na klucz bądź kłódkę. Udajemy się na salę, aby móc w końcu uprawiać wybrany sport. Następnie, po zakończonym treningu z powrotem udajemy się do szatni. Koniecznie bierzemy prysznic i dokładnie się suszymy. Możemy już wtedy spakować wszystkie swoje rzeczy i wyruszyć do drzwi. Tutaj również powinniśmy się pożegnać z pozostałymi osobami. Tego wymaga kultura osobista. A jeśli tak się zachowamy, na pewno zostaniemy uznani za stałych bywalców siłowni.