Wyruszając po raz pierwszy na siłownię, zwykle nie wiemy za bardzo, jak powinniśmy w niej ćwiczyć. Nie mamy pojęcia, jak korzystać z konkretnych maszyn i co zrobić z ogromnymi hantlami. Zaczynamy więc po kolei wykonywać wszystkie ćwiczenia, o których w ogóle słyszeliśmy. Czy to dobrze?

Z jednej strony tak. Jednakże pamiętajmy, że nasz pierwszy dzień na siłowni powinien być dniem wstępnym, zapoznawczym. Nie traktujmy go od razu jak solidnego, porządnego treningu. Musimy przecież oswoić się z nowym dla nas miejscem. Dlatego dobrze będzie, jeśli skorzystamy z każdej maszyny i każdego przyrządu, jaki tylko znajdziemy na siłowni. Oczywiście nie musimy wykonywać na takich sprzętach po kilka serii danego ćwiczenia. Mamy tylko sprawdzić, jak działają konkretne maszyny. Możemy przy tym poprosić o pomoc trenera danej siłowni. To on pokaże nam, w jaki sposób wykorzystamy konkretne sprzęty. Później, gdy już wrócimy do domu, będziemy mogli sami ustalić, jaki sport i jakie ćwiczenia będą dla nas najlepsze.