W dzisiejszych czasach nadwaga i otyłość to już choroba cywilizacyjna. Wiele z nas jest też wiecznie niezadowolonych z wyglądu swojego ciała. Szczupła sylwetka to synonim sukcesu i panowania nad własnym życiem, w związku z czym niezwykle popularne stały się ruch, dieta i odchudzanie. W mediach i internecie aż roi się od rzekomo cudownych sposobów na utratę zbędnych kilogramów i wymodelowanie idealnej sylwetki. Tak naprawdę jednak nie trzeba cudów, aby wyglądać i czuć się dobrze. Dieta i odchudzanie zawsze idą w parze, a gdy dodamy do tego aktywność fizyczną, nie ma siły, abyśmy nie doświadczyli rezultatów. Oczywiście poprzez słowo „dieta” nie należy rozumieć wymyślnych głodówek, czy planów obiecujących utratę wielu kilogramów podczas tygodnia. Zachowując rozsądny sposób odżywiania na co dzień, upewnimy się, że przepisy na drakońskie diety-cud nie będą nam już nigdy potrzebne. Wystarczy prawidłowo opracowana dieta i odchudzanie pójdzie nam jak z płatka. Korzystając z pomocy dietetyka, który ustali nasze zapotrzebowanie na energię, a także mikro- i makroelementy możemy ustalić sobie jadłospis, który będzie zdrowy i smaczny, a stosowanie go nie przysporzy nam trudności. Warto zadbać o ruch i odżywianie, nie tylko dla atrakcyjnego wyglądu, ale przede wszystkim dla zdrowia.