Sport i Hobby

  • Wybieramy stół do kuchni
    1:50 AM

    Kuchnia to pomieszczenie, które należy urządzić tak, aby było zarówno estetyczne, jak i funkcjonalne. Niezbędnym elementem wyposażenia jest praktyczny, pasujący do aranżacji wnętrza stół. Wybierając któryś z modeli dostępnych na rynku, należy zwrócić uwagę na jego wielkość, możliwość rozkładania i jakość wykonania. W przypadku małych pomieszczeń sprawdzą się nieduże stoły do kuchni, które nie przytłaczają

    Read more
  • Zimowe igrzyska olimpijskie
    10:51 PM

    Zimowe igrzyska olimpijskie Zimowe, tak jak i letnie Igrzyska Olimpijskie są imprezą cykliczną, organizowaną regularnie co 4 lata. Jedynym wyjątkiem była wojna, kiedy to Igrzyska nie odbywały się. Zawody te organizowane są przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski, a przez wszystkich zawodników zwycięstwo na Igrzyskach uznawane jest za wyjątkowo prestiżowe wydarzenie. Zazwyczaj podczas trwania zawodów oczy całego

    Read more
  • Aktywność fizyczna sposobem na odchudzanie
    10:51 PM

    Aktywność fizyczna sposobem na odchudzanie Wiele osób zastanawia się, jak się odchudzić. Większość oczywiście sięga po mniej lub bardziej skuteczne diety odchudzające. Oczywiście jest to dobry sposób na to, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Trzeba jednak mieć świadomość, że to nie wszystko. Okazuje się bowiem, że sekret w tym, jak się odchudzić tkwi także w

    Read more
  • Aktywny sylwester
    10:50 PM

    Aktywny sylwester Wieczór sylwestrowy jest długo wyczekiwany przez wielu z nas. Zazwyczaj wiąże się on z urlopem oraz feriami dla dzieci, dlatego warto zaplanować kilkudniowy wyjazd.Oferty sylwestrowe z pewnością sprostają wszelkim naszym wymaganiom, w zależności od tego, jaki sposób wypoczynku preferujemy.Czas poświąteczny to okazja, by wybrać się w cieplejsze rejony świata i po kilku dniach

    Read more
  • Bezpieczne obuwie trekkingowe
    10:50 PM

    Bezpieczne obuwie trekkingowe adidas-trekking-01Każdy, kto lubi spacerować po górach oraz wzniesieniach, niezależnie czy w Tatrach, Bieszczadach, czy okolicznych lasach musi pamiętać o odpowiednim stroju. Liczy się nie tylko oddychająca bielizna, ciepła bluza czy wodoodporna kurtka, ale przede wszystkich dobre obuwie. Tylko buty trekkingowe zapewnią bezpieczeństwo podczas spacerów i wspinaczek. Antypoślizgowe i wygodne obuwie Nieodpowiednie obuwie

    Read more
  • Buty dla sportowców i spacerujących hobbystów
    10:50 PM

    Buty dla sportowców i spacerujących hobbystów Uprawianie sportu jest coraz bardziej modne. Widać to na ulicach miast i wsi, na mniejszych i większych boiskach. Niezależnie od pogody i wieku biegamy, jeździmy na rowerze, spacerujemy podpierając się kijkami. Przy placach zabaw powstają siłownie pod chmurką, które od wczesnej wiosny do późnej jesieni są wręcz oblegane przez

    Read more
  • Buty narciarskie
    10:49 PM

    Buty narciarskie Sezon zimowy w pełni warto więc napomnieć cos o sportach zimowych taki jak narciarstwo, które cieszy się coraz to większą popularnością. Zanim jednak będziemy szaleć w większym lub mniejszym stopniu na stoku warto dokładnie skompletować sprzęt. Jest to bardzo ważny element. Jednym z nich jest obuwie. Zatem jak dobrać buty narciarskie, aby te

    Read more
  • Buty w wyposażeniu narciarza
    10:49 PM

    Buty w wyposażeniu narciarza Każdy narciarz zanim wejdzie na stok musi odpowiednio zaopatrzyć się w sprzęt. Jest to sport dość drogi w użytkowaniu. Niemniej jednak wrażenia podczas zjeżdżania ze stoku sa bezcenne. Wracając do sprzętu jednym z trudniejszych pytań jest te dotyczące obuwia. Zatem jak dobrać buty narciarskie, aby obok komfortu gwarantowały nam także bezpieczeństwo

    Read more
  • By rower spełniał oczekiwania
    10:49 PM

    By rower spełniał oczekiwania Jazda na rowerze to wiele zalet. Pozwala nie tylko na poznawanie okolic czy omijanie kroków w mieście, ale również walory zdrowotne. Systematyczna jazda na rowerze poprawia kondycję oraz kształtuje sylwetkę. Jest też w stanie wpłynąć korzystnie na likwidację cellulitu. Wiele osób decyduje się więc na taką formę aktywności, podczas której pracują

    Read more
  • Decyzja – jaki rower wybrać
    10:49 PM

    Decyzja – jaki rower wybrać Ze względu na komfort jazdy, bezpieczeństwo i niemały wydatek warto zastanowić się wcześniej jaki rower wybrać. Wybór jest szeroki, ceny bardzo różne. Można poradzić się fachowców albo poszukać wskazówek w Internecie.Moda na zastąpienie jazdy samochodem przejażdżkami rowerowymi dotarła także do Polski. Choć trudno mówić że jazda ulicami jest tak do

    Read more
  • Deska snowboardowa
    10:48 PM

    Deska snowboardowa Zima tuż tuż więc czas zacząć przygotowywać się do sezonu zimowego. Z pewnością wielu z nas wyruszy na stoki, aby poczuć wiatr we włosach i przeżyć niezapomniane chwile. Musimy jednak pamiętać o bezpieczeństwie. Najważniejszy jest wybór odpowiedniego sprzętu. Zarówno przy korzystaniu z nart jak i desek musimy zaopatrzyć się w najlepszy pod względem

    Read more
  • Dobór sprzętu narciarskiego: buty
    10:47 PM

    Dobór sprzętu narciarskiego: buty Sezon zimowy jest w pełni. Z pewnością jeszcze wielu z nas wybierze się w tym roku na stoki narciarskie, aby posurfować na swoim sprzęcie. Zanim jednak przystąpimy do różnego rodzaju zjazdów warto zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt, który zapewni na bezpieczeństwo, które powinno odgrywać tutaj kluczową rolę. Jednym z największych problemów

    Read more
  • Dobre rolki do jazdy rekreacyjnej.
    10:47 PM

    Dobre rolki do jazdy rekreacyjnej. Gdy zrobiło się ciepło i wiosna na dobre zagościła, wiele osób zaczęło korzystać z dobrej pogody. Ludzie zaczynają biegać, jeździć częściej na rowerze lub na rolkach. One stały się w tym roku bardzo popularne. To pewnie za sprawą naszej biegaczki, która biega na nartach ale latem ćwiczy na rolkach. Warto

    Read more
  • Jak dobierać gogle?
    10:47 PM

    Jak dobierać gogle? Sporty zimowe wymagają specjalnego stroju, sprzętu, a także akcesoriów. Należą do nich między innymi gogle, które mają chronić nasze oczy przed promieniowaniem słonecznym a także śniegiem czy wiatrem.Początkującym narciarzom gogle wydawać się mogą zbędnym wydatkiem. Jednak jeśli spędzimy choć jeden dzień na stoku, zwłaszcza w trudnych warunkach atmosferycznych, szybko je docenimy. Gogle

    Read more
  • Jak prawidłowo wybrać łyżwy?
    10:47 PM

    Jak prawidłowo wybrać łyżwy? Łyżwiarstwo jest w ostatnich latach sportem popularnym w naszym kraju, a chociaż ślizgawek wciąż jeszcze brakuje to każde większe miasto ma w swoim obrębie jedno czy dwa lodowiska dostępne publicznie. Jazda na łyżwach jest doskonałym, wszechstronnie rozwijającym sportem dla każdego bez względu na wiek.Zanim wybierzemy się na ślizgawkę potrzebujemy sprzętu, a

    Read more
  • Jazda na rolkach
    10:47 PM

    Jazda na rolkach Wiosna pomału rozgaszcza się w naszym kraju. Coraz cieplejsza pogoda na zewnątrz i dłuższy dzień zachęcają do uprawiania sportów na świeżym powietrzu. Warto więc pomyśleć o wyborze zajęcia, które zainteresuje każdego członka naszej rodziny. Taka aktywność na świeżym powietrzu pomoże nam, nie tylko w odzyskaniu kondycji po zimie, ale zintegruje też naszą

    Read more
  • Komfort jazdy rowerem
    10:45 PM

    Komfort jazdy rowerem Z dnia na dzień robi się na dworze coraz cieplej. Na ulicach pojawiają się motocykliści oraz rowerzyści. Wiosna i lato zachęcają bowiem do pozostawienia auta w garażu i wskoczenia na rower. Można jeździć samemu, z przyjaciółmi lub rodziną na długi wycieczki krajoznawcze. Czas więc na zakup dobrego, sprawnego roweru, który nie zaskoczy

    Read more
  • Kupujemy rower
    10:45 PM

    Kupujemy rower Rowery, jak wszystkie inne produkty w naszych sklepach stanowią dziś bogatą gamę asortymentową, wśród której niezwykle trudno wybrać najlepszy i najbardziej pasujący do naszych potrzeb. Oczywiście najlepiej byłoby sięgnąć po markowy produkt znanej światowej firmy, ale ceny takowych są astronomiczne a i tu również spotkamy się z wieloma opcjami do wyboru.Zastanawiając się jak

    Read more
  • Łyżwy dla malucha
    10:45 PM

    Łyżwy dla malucha Sezon łyżwiarski dobiega już końca, ale zgodnie z zasadą, że lepiej myśleć o zakupach sprzętu poza sezonem warto zastanowić się, jakie łyżwy wybrać dla swojego dziecka. Wiele oczywiście zależy od stanu portfela rodziców i tego, na ile sami są pasjonatami, bowiem innego sprzętu będą wymagać cotygodniowe rodzinne wypady na lodowisko, a innego

    Read more
  • Maluch na stoku
    10:45 PM

    Maluch na stoku Dziecko szusujące na nartach to najpiękniejszy widok na śnieżnym stoku. Rodzice są bardzo zadowoleni, gdy widza jak ich pociecha jeździ na nartach i świetnie daje sobie radę. Należy zapewnić dziecku całkowite bezpieczeństwo, ponieważ zabawa jest wesoła, ale wypadki się zdarzają.Zimowe szaleństwa na stoku to prawdziwa frajda dla całej rodziny. Gdy jedzie z

    Read more
  • Morska przygoda na desce.
    10:40 PM

    Morska przygoda na desce. Kilka lat temu nikt zbyt mocno się nie zastanawiał jaką deskę wybrać do windsurfingu, ponieważ na rynku istniały jedynie dwa rodzaje. Były to shortboards oraz longboards czyli krótka i długa deska. Dzisiaj jest jednak inaczej i wybór mamy znacznie większy.Miło jest latem poserfować sobie wśród wysokich fal, gdy słońce przygrzewa i

    Read more
  • Na narty marsz.
    10:40 PM

    Na narty marsz. Pogoda nam nie dopisuje i wszystko wskazuje na to, że tegoroczny sezon narciarski może okazać się nieudanym. Oczywiście nie wszystko jest jeszcze stracone, a i są miejsca w naszym kraju i poza nim, w których można trochę poszusować na białym puchu.Jeśli wybieramy się pojeździć na nartach to musimy się oczywiście odpowiednio wyposażyć.

    Read more
  • Na plaży tylko w pięknym kostiumie
    10:40 PM

    Na plaży tylko w pięknym kostiumie Niezależnie od tego czy wypoczywamy na greckiej plaży, nad basenem w egipskim hotelu, czy pod parasolem na Dębkach, właściwy strój kąpielowy może sprawić, że będziemy czuły się jak boginie. I nawet mankamenty figury staną się niezauważalne. Jak popsuć efekt? Właściwy dobór kostiumu kąpielowego może podkreślić piękny biust, wyszczuplić pośladki,

    Read more
  • Najlepszy rower dla dziecka
    10:39 PM

    Najlepszy rower dla dziecka Dzieci uwielbiają aktywnie spędzać czas. Dlatego też dobrym rozwiązaniem jest zakup odpowiedniego roweru. Jazda na takim sprzęcie ma wiele zalet. Nie tylko stanowi doskonałą zabawę, ale przede wszystkim wykazuje wiele zalet zdrowotnych. Poprawia ogólną kondycję oraz kształtuje właściwie wszystkie mięśnie.Trzeba jednak zdawać sobie sprawę, że zakup odpowiedniego modelu wcale nie jest

    Read more
  • NARTY
    10:39 PM

    NARTY Podczas sezonu narciarskiego dobrze dobrane narty są niezbędnym elementem. Zapewniają bezpieczną i przyjemną jazdę po stoku. Producenci nart w sowim asortymencie posiadają wiele rodzaju tego sprzętu. Wszystko zależy od naszych upodobań oraz możliwości i poziomu naszej jazdy. Każdy znajdzie odpowiedni sprzęt dla siebie.Jak wybrać narty gdy zakup ten jest nie małym wydatkiem .Dlatego powinien

    Read more
  • Narty dla każdego
    10:39 PM

    Narty dla każdego Zima to czas, w którym sklepy sportowe przeżywają ogromne oblężenia. Fani sportów zimowych co roku zaopatrują się we wszelki niezbędny sprzęt narciarski czy snowboardowy. W końcu dobry sprzęt to podstawa sukcesu.jednak aby sprzęt długo nam służył i był bezpieczny, powinien być solidnie wykonany i dobrej jakości. Musi również być on do nas

    Read more
  • Narty stają się coraz popularniejsze
    10:39 PM

    Narty stają się coraz popularniejsze W większości polskich miast są tworzone sztuczne stoki czynne. Aby pojeździć na nartach nie trzeba już więc jechać w góry. Dzięki temu z powodzeniem można wybrać się na stok nawet wtedy, gdy jesteśmy wyjątkowo zapracowani i nie pozostaje nam wiele wolnego czasu.Wystarczy nam wolne popołudnie. Na taki miejski stok łatwo

    Read more
  • O bieżni firmy York
    10:39 PM

    O bieżni firmy York Bieżnia York ma zakres prędkości (km/h) 1-12 km/h i trzystopniowy kąt pochylenia, który jest sterowany manualnie. Bieżnia York ma następujące wymiary pasa biegowego (długość i szerokość w cm) : 120 x 40. Grubość pasa biegowego bieżni, jaką jest bieżnia York ma 1,6 mm. Bieżnia York posiada system bezpieczeństwa, lecz nie posiada

    Read more
  • Odpowiedni strój na rowerowe wycieczki i kolarskie wyścigi
    10:38 PM

    Odpowiedni strój na rowerowe wycieczki i kolarskie wyścigi Niezależnie od tego czy jeździmy na rowerze rekreacyjnie, czy trenujemy codziennie pod kątem sportowych zawodów, odzież na rower powinna być odpowiednio dobrana i mieć cechy, których nie posiada zwyczajny dres. Przecież komfort jeżdżenia nie zależy tylko od jakości roweru czy dróg, po których się poruszamy. Na rowerze

    Read more
  • Pierwszy rowerek dla synka
    10:38 PM

    Pierwszy rowerek dla synka Postanowiliśmy z mężem, że zakupimy naszemu synkowi rowerek, jednak nie mieliśmy zielonego pojęcia jaki rower kupić smykowi. Pierwsze co to podpytaliśmy znajomych, którzy mają dzieci mniej więcej w wieku naszego synka.Niestety każdy ze znajomych miał swoje odrębne zdanie na ten temat i dalej nie wiedzieliśmy jaki rower kupić. Postanowiłam poszukać jakiś

    Read more
  • Początki bywają trudne.
    10:35 PM

    Początki bywają trudne. Każdy kiedyś coś zaczyna. Początki z reguły bywają trudne, chociaż stopień tej trudności jest różny. W odniesieniu do nauki jazdy na nartach lub snowboardzie także ta reguła się sprawdza. Każdy, kto jednak się uczył przyzna na pewno, że bardzo dużo zależy od sprzętu. Zatem jaką deskę wybrać, aby ułatwiła nam ona naukę

    Read more
  • Początkujący snowboardziści.
    10:35 PM

    Początkujący snowboardziści. Snowboard staje się u nas w kraju coraz popularniejszym sportem zimowym. Wcale nikogo to nie dziwi, wszakże jest bardzo widowiskowy i można przeżywać te same emocje, co podczas jazdy na nartach. Jednakże jaką deskę wybrać na sam początek? Jest przecież ich kilka rodzajów.Oczywiście nie jest wstydem zapytać sprzedawcę w sklepie sportowym jaką deskę

    Read more
  • Relaks na łonie natury
    10:35 PM

    Relaks na łonie natury Warto zadbać o trochę ruchu, przynajmniej w ciepłych porach roku, gdyż wpływa to pozytywnie na nasze zdrowie, ciało i umysł, który idealnie odpręża się podczas umiarkowanego wysiłku fizycznego.Na łonie natury możemy skutecznie się relaksować szybki marsz to świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. W Polsce coraz bardziej popularny staje się nordic

    Read more
  • Rolowany sport.
    10:34 PM

    Rolowany sport. Kiedyś były rolki, później deskorolka, a teraz popularna stała się jazda na rolkach. Czy jest to łatwy sport? Dla tego, kto już potrafi na pewno, a początki, jak to zwykle bywa, są najtrudniejsze. Chcemy dziecku sprawić rolki, więc obdarowujemy go nowiutkimi rolkami, a później?Dziecko się uczy jeździć, przewraca kilka razy i sprzęt jest

    Read more
  • SEZON NA NARTY
    10:34 PM

    SEZON NA NARTY Sezon narciarski co roku zawsze wywołuje spore emocje u osób , które wyczynowo bądź rekreacyjnie jeżdżą na nartach. Przygotowanie do niego rozpoczynają się od wiosny. Są to treningi na siłowni , rozwijanie kondycji. Ważne jest również zaopatrzenie się w sprzęt i ubrania narciarskie. Tak by było bezpiecznieWażny jest wybór odpowiedniego obuwia narciarskiego.

    Read more
  • Sposób na wolny czas.
    10:34 PM

    Sposób na wolny czas. Nie tylko, gdy przychodzi czas urlopu, ale także gdy zbliża się weekend lub inny wolny czas pragniemy zażywać odpoczynku. Niektórzy wolą poleniuchować, a niektórzy wprost przeciwnie, wolą bardzo aktywnie spędzać swój wolny czas poprzez różne formy rekreacji.Jak to niektórzy określają, prawdziwą wolność można poczuć szusując na nartach, na snowboardzie lub serfując

    Read more
  • Sposoby na relaks
    10:34 PM

    Sposoby na relaks Wielu ludzi w dzisiejszych czasach żyje na przyspieszonych obrotach. Jest to jednocześnie bardzo stresujący tryb życia. Dlatego też wiele osób zastanawia się, jak się relaksować, by nie zwariować, a jednocześnie dożyć sędziwego wieku. Tak naprawdę pomysłów na to, jak się relaksować jest wiele, a dla każdego odprężenie oznacza coś innego.Są osoby, które

    Read more
  • Szeroka oferta, jaki rower wybrać
    10:34 PM

    Szeroka oferta, jaki rower wybrać Jeśli nie wiemy jaki rower wybrać, który z wielu dostępnych modeli wybrać, można poszukać informacji oraz pomocy. Z całą pewnością wiele cennych wskazówek znajdziemy w Internecie. Poradą służą również pracownicy salonów rowerowych.Modnie i zdrowo, taki odbiór rowerzystów sprawia że wraz nadejściem ciepłych dnie jest ich coraz więcej, na przedmieściach oraz

    Read more
  • Tanio i tandetnie.
    10:33 PM

    Tanio i tandetnie. Bynajmniej nie chcę w tym miejscu robić żadnej złej reklamy, ale nie da się pominąć tej prawdy, że to co tanie, rzadko kiedy jest bardzi dobrej jakości. I nie ma co protestować, bo takie są po prostu prawa rynku. Dotyczy to wielu, o ile nie wszelkich produktów.Można też o tym się przekonać

    Read more
  • Trendy i jakość, jaki rower wybrać
    10:33 PM

    Trendy i jakość, jaki rower wybrać Obecnie kiedy podejmuje się decyzję jaki rower wybrać w salonie, klienci rozpatruje wiele kryteriów. Zawsze istotna jest oczywiście jakość, marka, bezpieczeństwo. Ale okazuje się, że w czasach mody na takie sposób przemieszczania się, także design dwukołowców ma spore znaczenie.Można powiedzieć, że rowerowe przejażdżki albo zastąpienie czterech kołek dwoma jest

    Read more
  • Uprawiajmy sport
    10:30 PM

    Uprawiajmy sport Leniwy tryb życia. To domena wielu ludzi. Niektórzy uprawiają sport przed telewizorem jedynie zmieniając kanały na pilocie od telewizora. Z tego też powodu, coraz więcej osób jest otyłych. Nie chcą uprawiać sportów, a co się z tym wiąże, zapadają na liczne choroby takie jak nadciśnienie czy cukrzyca. Nic tak jednak nie poprawia stanu

    Read more
  • Wybieramy dobry rower
    10:30 PM

    Wybieramy dobry rower O tym, że jazda na rowerze posiada wiele zalet, wiadomo nie od dziś. Nie dziwi więc fakt, że część osób decyduje się na zakup takiego pojazdu. Okazuje się jednak, że zakup wcale nie jest taki łatwy. Wybór jest ogromny, a poszczególnie modele różnią się między sobą nie tylko pod względem wizualnym, ale

    Read more
  • Wybieramy rower
    10:30 PM

    Wybieramy rower W dzisiejszych czasach ludzie coraz częściej jeżdżą na rowerach. Może robią to dla przyjemności, może dla zdrowia, a może po to by poznawać różne ciekawe miejsca, a może wszystkie te opcje razem wzięte. Przed rozpoczęciem sezonu rowerowego, powstaje pytanie- jaki rower kupić? Zastanawiamy się, który z nich będzie dla nas najodpowiedniejszy,.Kilkanaście lat temu,

    Read more
  • Wybór deski snowboardowej
    10:30 PM

    Wybór deski snowboardowej Zima za chwilę się skończy jednak pewnie jeszcze wielu z nas uda się w tym sezonie na stoki. Jeździć możemy nie tylko na nartach. Odpowiednie do tego sa także deski snowboardowe. Jednak pytanie jak wybrać deskę jest równie trudne jak jazda na niej samej. Przede wszystkim musimy pamiętać o tym, że najważniejsze

    Read more
  • Wybór najlepszych nart
    10:29 PM

    Wybór najlepszych nart Planując naukę jazdy na nartach nie bardzo wiemy, jakie narty kupić. Prawdą jest, że sklepy sportowe oferują mnóstwo modeli, a szeroki wybór raczej nie sprzyja decyzji. Zwłaszcza, gdy tak naprawdę nie bardzo orientujemy się w temacie. Podstawową zasadą jest przede wszystkim to, że narty dobiera się do wzrostu.Jeśli planujemy zjeżdżać rekreacyjnie, po

    Read more
  • Wybór nart
    10:29 PM

    Wybór nart Zima powoli będzie się kończyła. Mimo to jeszcze pewnie większość z nas wybierze się w tym roku na stoki. Niektórzy po raz pierwszy. Ważne, aby uzbroić się w odpowiedni sprzęt zanim przystąpimy do zjazdów. Jednym z głównym elementów naszego sprzętu sa rzecz jasna narty. Zatem jak wybrać narty, aby były dla nas najbardziej

    Read more
  • Wybranie deski do zjazdów
    10:29 PM

    Wybranie deski do zjazdów Sezon zimowy w pełni i stoki naszych gór są zapełnione masą turystów. Jedni preferują jazdę na nartach, a inni wola deski surfingowe. O ile w nartach wybór jest łatwiejszy ponieważ jest to bardziej dostępna dziedzina to w tym drugim przypadku już nie. Zatem jak wybrać deskę, aby ta nam najbardziej odpowiadała

    Read more
  • Wywołaj swoje cyfrowe zdjęcia
    10:29 PM

    Wywołaj swoje cyfrowe zdjęcia Dzięki nowoczesnym sprzętom możemy robić zdjęcia codziennie i w każdej chwili. Dobrej jakości fotografie można wykonać telefonem czy tabletem. Niestety bardzo często później zapominamy o tych zdjęciach, a pamiątki z wakacji zapisane gdzieś na karcie pamięci latami czekają na wywołanie. A przecież zamówienie odbitek jest teraz łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Wszystko

    Read more
  • Zakup pierwszych nart może być trudny
    10:28 PM

    Zakup pierwszych nart może być trudny Gdy zima za oknem szaleje, wiele osób zaczyna odczuwać potrzebę zrobienia czegoś zupełnie innego niż do tej pory, odczuwania pewnego szaleństwa, adrenaliny itp. Przez to decydujemy się właśnie na sporty zimowe, w tym na jazdę na desce czy nartach.Zapewne każdy, kto dopiero chce nauczyć się jeździć na tych dwóch

    Read more
  • Zakupowo
    10:28 PM

    Zakupowo Gdzie kupić rolki Usłyszałam niedawno pytanie. Jeszcze bardziej zdziwiona tym pytaniem od razu odpowiedziałam: No jak to gdzie? W sklepie. Postaram się tutaj pogłębić swoją wypowiedź i udzielić jak najbardziej wyczerpującej odpowiedzi.Otóż rolki można kopić w sklepie sportowym. Powinien być tam odpowiedni wybór. Jeśli ktoś jednak nie jest do końca zadowolony powinien popytać obsługę

    Read more
  • A może by tak windsurfing?
    10:28 PM

    A może by tak windsurfing? Windsurfing to sport, który ma rzeszę fanów i wielbicieli. Chociaż dla niektórych, dyscyplina ta może wydać się bardzo trudna i niebezpieczna, to nie można odmówić windsurfingowi tego, że z pewnością przysparza swoim „wyznawcom” dużo przeżyć i adrenaliny.Ten wodny sport wymaga dużej sprawności fizycznej. Zawodowcy nie mają już z tym problemu.

    Read more
  • Olimpiada
    10:27 PM

    Olimpiada Olimpiada trwa przez ten czas kiedy nie ma jeszcze igrzysk, a wszyscy na nie czekają. Zdobywają poszczególne czasy żeby można było się zakwalifikować nie na olimpiadę, ale na Igrzyska Olimpijskie. To właśnie ten czas kiedy oczy całego świata zwrócone są w stronę danego kraju. Ostatnie Igrzyska były organizowane w Pekinie, a obecnie w Londynie.

    Read more
  • NHL
    10:27 PM

    NHL Najlepsza hokejowa liga świata rusza około miesiąca po NBA. Wcześniej się też kończy, ale to nie oznacza, że są tak rozgrywane mniejsze ilości meczów. Nie w przypadków USA tam liczy się jakość bo po to przychodzą kibice. Oczywiście w NHL amerykanów nie gra za wielu co widać na mistrzostwach świata w hokeju gdzie amerykanie

    Read more
  • Piłka nożna
    10:26 PM

    Piłka nożna Nasi wierni kibice piłki nożnej cały czas Czekaja na sukces naszych reprezentantów. Liga krajowa jest bardzo słaba, co bardzo szybko wychodzi podczas eliminacji do Ligi Mistrzów. Nasze zespoły bardzo dobrze radzą sobie tylko w ostatnimi ligami świata takimi jak Azerbejdżan czy Czarnogóra. Wystarczy, że trafią na zespół, który jest odrobinę lepszy, a już

    Read more
  • Piłkarze
    10:26 PM

    Piłkarze Zawód piłkarza wymaga niesamowitej sprawności fizycznej. Jeśli zawodnik ma problemy z sercem to nie ma co liczyć na to, że będzie grał w piłkę nożną. Zanim jakikolwiek klub podpisze kontrakt z zawodnikiem to dokładnie sprawdzi jego sprawność fizyczną i umiejętności. Zwłaszcza na zachodzie nie ma tak dobrze żeby kogokolwiek przyjmować bez szczegółowego sprawdzania. Tam

    Read more
  • Ogólne informacje o fitnessie
    10:26 PM

    Ogólne informacje o fitnessie Fitness to nic innego jak rodzaj gimnastyki rekreacyjnej. Tego typu ćwiczenia od wielu lat zyskują w naszym kraju coraz większą popularność. Dziś niemalże w każdym mieście spotykamy tak zwane kluby fitness. Oczywiście początki tej dyscypliny wywodzą się ze Stanów Zjednoczonych. Początki tych niezwykle popularnych ćwiczeń wiążą się z aerobikiem. Dziś miliony

    Read more
  • Odmiany fitness
    10:26 PM

    Odmiany fitness Aerobik jest dyscypliną popularną na całym świecie. Dziś do klubów fitness chodzi codziennie mnóstwo kobiet, dbając o swoją kondycję, ciało, ale także i zdrowie. Popularny dziś sport, jakim jest fitness to tak naprawdę rodzaj gimnastyki bardzo zbliżony do aerobiku. Dziś dyscyplina ta w stopniu znaczącym się rozwinęła i ewoluują kolejne jej, coraz to

    Read more
  • Fitness jako ulubiony sport kobiet
    10:25 PM

    Fitness jako ulubiony sport kobiet W dzisiejszych czasach, wśród kobiet, najpopularniejszą dyscypliną sportu jest niewątpliwie fitness. Ćwiczenia, wykonywane w rytm muzyki zyskały popularność już wiele lat temu. Dziś ich rozmaite formy oraz typy, sprawiają, że każda kobieta może odnaleźć dla siebie coś odpowiedniego. Należy jednak wspomnieć o tym, by cały trening skonsultować ze specjalistą. Oczywiście,

    Read more
  • Kluby fitness
    10:25 PM

    Kluby fitness W naszym kraju fitness zawitało na początku lat osiemdziesiątych. Panie od razu pokochały ten rodzaj gimnastyki i do dzisiaj nie wiele się zmieniło. Każda kobieta czy mężczyzna, którzy chcą dbać o swoją sylwetkę wiedzą, że muszę regularnie odwiedzać kluby fitness. W każdym mieście bez najmniejszych problemów będzie ich po kilka. Najlepiej żeby w

    Read more
  • Ćwiczenia
    10:25 PM

    Ćwiczenia Nic samo się nie zrobi i jeśli mają być jakiekolwiek efekty to trzeba przelać sporo potu, a bardzo często i łez. W przypadku fitness nie będzie łatwo na samym początku. To wszystko ładnie wygląda w telewizji, ale niestety nie jest takie łatwe w rzeczywistości. Osoba, która podejmuje się schudnięcia, albo pracowania nad własną sylwetkę

    Read more
  • Wybór klubu fitness
    10:25 PM

    Wybór klubu fitness W mieście, które ma kilkadziesiąt tysięcy mieszkańców na pewno znajdziemy jakiś klub. Byłoby dobrze gdyby ich wybór był trochę większy. Wszystko, dlatego że fitness to nie tylko ćwiczenia nas sylwetką, ale również pomoc w utrzymaniu odpowiedniej diety. Dodatkowo ćwiczenia powinny być dobierane do każdej osoby indywidualnie. Jeśli trafimy do jakiejś zaawansowanej grupy

    Read more
  • Na zdrowie
    10:20 PM

    Na zdrowie Cały czas słyszymy, że sport to zdrowie, bo człowiek, który uprawia aktywnie cokolwiek ten ma wielkie szanse na to żeby żyć bardzo długo. Tak naprawdę to na czy będziemy żyli długo czy nie zależy wiele czynników i sport może mieć na to najmniejszy wpływ. Ile osób podczas biegania umarło na zawał? Wiele osób

    Read more
  • Biegaczu uważaj na niedożywienie kaloryczne
    10:20 PM

    Biegaczu uważaj na niedożywienie kaloryczne Ze względu na bardzo niejednolitą etiologię stanów niedożywienia kalorycznego, często powikłanego niedożywieniem jakościowym (niedoborem białkowym, witaminowym itd.), obraz i przebieg kliniczny mogą być bardzo różnorodne i zależne od choroby podstawowej. Wśród objawów występujących niezależnie od etiologii wymienić należy: znaczne wychudzenie, zmiany skórne (skóra jest sucha, cienka, łatwo pękająca, pokryta lekkim

    Read more
  • Bieganie ciągle w modzie
    10:20 PM

    Bieganie ciągle w modzie Okazuje się, że bieganie stało się naprawdę modne i że coraz więcej osób ćwiczy nie tylko po to, aby zrzucić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim po to, aby polepszyć swoje samopoczucie. Regularny wysiłek fizyczny, taki jak bieganie, powoduje, że ciało staje się zdrowsze i utrzymane w dobrej formie, wygląda też coraz

    Read more
  • Bieganie dla zdrowia i urody
    10:19 PM

    Bieganie dla zdrowia i urody Nie da się ukryć, że coraz bardziej rośnie świadomość dotycząca tego jak duże znaczenie ma uprawianie sportu. Dzięki systematycznej aktywności można znacznie poprawić swoją kondycję, wzmocnić organizm oraz zapobiegać różnym poważnym i niebezpiecznym chorobom. Bieganie należy na pewno do jednych z najbardziej popularnych dyscyplin sportowych. Nie wymaga inwestowania w drogi

    Read more
  • Jak dbać o buty?
    10:19 PM

    Jak dbać o buty? Podstawą jest ich odpowiednia konserwacja, a zatem częste pranie wkładki, jej wymiana, usuwanie zabrudzeń i osuszanie. A skoro o nim mowa. Butów sportowych nie możemy suszyć w strumieniu ciepłego powietrza – np. suszarki. Spowodować to może odkształcenia i w efekcie uszkodzenie obuwia. Warto wiedzieć również o tym, że suszenie butów do

    Read more
  • Buty sportowe – jak dbać o buty do biegania i piłki nożnej?
    10:19 PM

    Buty sportowe – jak dbać o buty do biegania i piłki nożnej? Osoby, które biegają lub trenują piłkę nożną podkreślają, jak ważne jest odpowiednie dbanie o buty sportowe. Wszelkie zabiegi pielęgnacyjne nie tylko przedłużają ich żywotność, ale także wpływają na komfort trenowania. A ten w sporcie jest tak samo ważny, jak wyniki. Jak dbać o

    Read more
  • IDEALNA KONDYCJA
    10:19 PM

    IDEALNA KONDYCJA Wiele osób w dzisiejszych czasach narzeka na słabą kondycję. A przecież wystarczy tylko regularnie się ruszać, aby ją poprawić. Dzięki temu nie będziemy mieć problemów z np. wejściem po schodach nawet na 8 piętro. A to z pewnością ułatwi nam całe życie. Jeśli postaramy się być sprawni, z pewnością nasza kondycja ulegnie poprawie.

    Read more
  • Czerp korzyści z biegania!
    10:18 PM

    Czerp korzyści z biegania! Regularne bieganie może nam przynieść naprawdę wiele korzyści. Warto nimi się zainteresować, zanim rozpoczniemy swoją przygodę ze sportem. Dzięki temu z pewnością przekonamy się do regularnej aktywności fizycznej. A to bardzo ważne, aby do niej dobrze podchodzić. Dzięki temu sami będziemy chcieli częściej się ruszać. Zainteresujmy się więc korzyściami, jakie mogą

    Read more
  • Czy znasz swój narząd równowagi ?
    10:18 PM

    Czy znasz swój narząd równowagi ? Do czynności, które spełnia błędnik, należy także określanie: 1) położenia ciała względem sił ciążenia oraz 2) ruchu ciała. Te dwie funkcje różnią się zarówno od funkcji słuchowej, jak i miedzy sobą. Tuż ponad ślimakiem znajdują się dwa twory połączone ze sobą i wypełnione endolimfą (śródchłonką): woreczek i łagiewka. Ich

    Read more
  • Depolaryzacja mięśnia szkieletowego
    10:18 PM

    Depolaryzacja mięśnia szkieletowego Depolaryzacja włókna mięśnia szkieletowego następuje dzięki działaniu ACh uwalnianej w złączu nerwowo-mięśniowym. Jeżeli uwolniona zostanie dostateczna ilość ACh, wówczas depolaryzacja błony włókna mięśniowego przekracza wartość progową i powstaje prąd czynnościowy. Gdy ACh spełni swą funkcję, zostaje niezwłocznie rozłożona, co zapobiega trwałemu skurczowi tężcowemu włókna mięśniowego. Tego oczyszczenia pola działania dokonuje enzym acetylocholinoesteraza,

    Read more
  • Dlaczego bieganie?
    10:18 PM

    Dlaczego bieganie? Wśród wielu sposobów dbania o zdrowie i dobrą kondycję wyjątkowe miejsce zajmuje bieganie, zwłaszcza w plenerze. Choć wraz z rozwojem nauki, medycyny i fizjoterapii powstają coraz ciekawsze sprzęty do ćwiczeń, nie ma to jak stary, dobry jogging. Osoba pragnąca rozpocząć swą przygodę z bieganiem wcale nie musi obawiać się braku roztrenowania, czy niedostatecznej

    Read more
  • DOBRY PLAN TO PODSTAWA
    10:17 PM

    DOBRY PLAN TO PODSTAWA Zamiast po prostu biegać, zacznij biegać z głową. Podstawą jest dobrze ułożony plan biegowy. Dodaj do niego odrobinę samozaparcia i konsekwencji, a przekonasz się, że zbudowanie formy nie jest takie trudne. Pierwszy etap to wstępne budowanie formy. Powinieneś poświęcić na niego 10 tygodni. Długo? Niestety, dróg na skróty nie ma, zatem

    Read more
  • I Ty możesz zostać biegaczem
    10:17 PM

    I Ty możesz zostać biegaczem W ostatnich latach łatwo można zaobserwować lawinowy wzrost liczby biegających osób. Dla wielu z nas bieganie przestało być wyłącznie prostą, codzienną formą aktywności fizycznej, a urosło do rangi stylu życia. Niejeden biegacz potrafi dostosować cały dzień do swojego hobby. Czy jest w tym coś złego? Oczywiście, że nie, przecież na

    Read more
  • Zwróć uwagę na amortyzację
    10:17 PM

    Zwróć uwagę na amortyzację Amortyzacja to kolejny aspekt, na jaki trzeba zwrócić uwagę przy zakupie naszego obuwia sportowego. Podczas kontaktu z podłożem na nasze ciało działają kilkakrotnie większe siły, niż nasza waga. Rosną one również wraz z prędkością, zatem im szybciej biegniemy, tym większe siły na nas oddziałują. Profesjonalne buty biegowe mają w podeszwie pianki,

    Read more
  • Jak wybrać buty do biegania dla początkujących?
    10:16 PM

    Jak wybrać buty do biegania dla początkujących? Mody na bieganie trudno nie zauważyć. Parki, ścieżki rowerowe, drogi leśne są pełne biegaczy. Sport ten nie jest wymagający i nie potrzeba długich treningów, aby móc go uprawiać. O wiele ważniejsze jest samo przygotowanie się do biegania. Zarówno biegacze zawodowi, jak również ci uprawiający ten sport rekreacyjnie, powinni

    Read more
  • Jak zacząć biegać?
    10:16 PM

    Jak zacząć biegać? Wiele osób błędnie sądzi, że bieganie jest bardzo nieprzyjemnym i męczącym sportem. A przecież tak wcale nie musi być! Wystarczy, że odpowiednio przygotujemy się do uprawiania tej dyscypliny. Dzięki temu nie zniechęcimy się szybko do aktywności fizycznej. A to bardzo ważne, aby pokochać sport. W końcu dzięki niemu możemy poczuć się znacznie

    Read more
  • Kontroluj puls, czas i spalanie kalorii
    10:16 PM

    Kontroluj puls, czas i spalanie kalorii Biegamy z wielu powodów: chcemy czuć się zdrowo i bardziej witalnie pragniemy zadbać o szczupłą sylwetkę chcemy być w formie jest to dobry sposób na przyjemne spędzenie wolnego czasu chcemy zrzuć zbędne kilogramy. Aby jednak kontrolować efekty swojej pracy, trzeba mieć odpowiedni sprzęt, który nam to umożliwi. Bardzo praktyczny

    Read more
  • Jakie akcesoria do biegania dla początkującego biegacza?
    10:16 PM

    Jakie akcesoria do biegania dla początkującego biegacza? Jakie akcesoria do biegania dla początkującego biegacza? Bieganie to sport, który nie wymaga specjalistycznych umiejętności i praktycznie każdy może rekreacyjnie go uprawiać. Nie oznacza to jednak, że nie będziemy potrzebować odpowiedniego ubrania oraz sprzętu. Oprócz dobrych butów i dresu na rynku dostępnych jest wiele ciekawych gadżetów, z których

    Read more
  • Koordynacja ruchowa
    10:15 PM

    Koordynacja ruchowa Zdolność organizmu do reagowania na zmiany w otoczeniu wymaga obecności trzech różnych składników. Po pierwsze, konieczne są receptory. Są to struktury mające właściwość wykrywania pewnego rodzaju zmian w środowisku i generowania impulsu nerwowego w komórce nerwowej, z którą się łączą. Nasze narządy zmysłów są właśnie receptorami. Dzięki nim możemy wykrywać światło (oko), dźwięk

    Read more
  • Kwasica oddechowa po bieganiu
    10:15 PM

    Kwasica oddechowa po bieganiu Kwasice oddechowe są wynikiem upośledzonego wydalania dwutlenku węgla przez płuca, co uwarunkowane jest pogorszeniem wentylacji pęcherzyków płucnych, utrudnioną dyfuzją CO2 lub zaburzeniami prawidłowego stosunku wentylacji do perfuzji płuc. Pierwotną przyczyną kwasicy oddechowej mogą być: a) zmiany w samych płucach (obturacja dróg oddechowych, rozrost tkanki włóknistej w płucach, zanik pęcherzyków płucnych lub

    Read more
  • Maratony na świecie
    10:13 PM

    Maratony na świecie W dzisiejszych czasach biegi maratońskie odbywają się praktycznie w każdym zakątku świata i w zdecydowanej większości są to imprezy otwarte. Oznacza to, że obok zawodowców startują w nich amatorzy w różnym wieku. Rosnąca lawinowo popularność maratonów na całym globie, doprowadziła w 2006 roku do powołania organizacji World Marathon Majors, skupiającej największe tego

    Read more
  • Maratony w Polsce i na świecie
    10:13 PM

    Maratony w Polsce i na świecie W sporcie zarówno tym wyczynowym, jak i amatorskim funkcjonuje wiele dyscyplin posiadających swoje królewskie konkurencje. Nie inaczej jest w przypadku biegania i maratonów. Geneza i historia maratonu Historia związana z biegiem maratońskim sięga, aż do czasów starożytnej Grecji. Jak głosił Herodot w 490 roku p.n.e. po bitwie stoczonej przez

    Read more
  • Menu prosto z bieżni, czyli dieta biegacza
    10:13 PM

    Menu prosto z bieżni, czyli dieta biegacza Poprawa kondycji, lepsze samopoczucie, jędrna skóra czy smukła i wyszczuplona sylwetka to tylko kropka w morzu korzyści, jakie daje nam regularny jogging. To również jednak z najprostszych i najmniej wymagających dyscyplin sportu, które wręcz pozwala nam „biec po zdrowie”. Ruch to jednak nie wszystko, ponieważ istotne jest również

    Read more
  • Motywacja do ćwiczeń
    10:12 PM

    Motywacja do ćwiczeń Jeśli chcemy czerpać jak najwięcej korzyści z aktywności fizycznej, to oczywiste, że musimy postawić na regularne ćwiczenia. Tylko w taki sposób osiągniemy różne cele. Dlatego warto ciągle wzmacniać swoją motywację do uprawiania różnych dyscyplin. Dzięki temu sami będziemy chcieli jak najczęściej się ruszać. Jak więc obudzić w sobie zapał to ćwiczeń? Po

    Read more
  • Normy żywieniowe
    10:12 PM

    Normy żywieniowe U przeciętnego Europejczyka zapotrzebowanie kaloryczne pokrywane jest w 13—17% przez białka, w 35—40% przez tłuszcze, a w 45—55% przez węglowodany. Prawidłowe żywienie polega na podaży składników pokarmowych w ilościach pokrywających dobowe zapotrzebowanie. Dobowe zapotrzebowanie ustala się według tzw. norm żywieniowych. Określają one ilość poszczególnych składników pokarmowych, które powinny być spożyte przez człowieka dla

    Read more
  • Połączenie mięśni szkieletowych
    10:12 PM

    Połączenie mięśni szkieletowych Dwa przeciwne końce mięśnia szkieletowego przyczepione są do kośćca w odmienny sposób. Biorąc znów za przykład mięsień trójgłowy ramienia widzimy, że jego górny koniec, czyli przyczep początkowy, jest przytwierdzony bezpośrednio do znacznego obszaru kości ramiennej, natomiast dolny koniec stanowi połyskujące, białawe ścięgno o stożkowatym kształcie, łączące się przyczepem końcowym z kością łokciową.

    Read more
  • Pomysł na niecodzienną rozrywkę – lot w tunelu aerodynamicznym
    10:12 PM

    Pomysł na niecodzienną rozrywkę – lot w tunelu aerodynamicznym Jeżeli masz ochotę na oderwanie się od biegania i szukasz ekscytującego sposobu na spędzenie wolnego czasu, w takim przypadku mamy dla ciebie interesującą propozycję – to bodyflying, czyli loty w tunelu aerodynamicznym. Ta rozrywka przeznaczona jest dla każdego, kto ma ochotę na przeżycie niezwykłej przygody. Na

    Read more
  • Poznaj budowę mięśni szkieletowych
    10:11 PM

    Poznaj budowę mięśni szkieletowych Pojedynczy mięsień szkieletowy, taki jak mięsień dwugłowy, składa się ze zgrubiałego brzuśca przyczepionego każdym końcem do kości. Przekrój poprzeczny przez brzusiec uwidacznia tysiące włókien mięśniowych. Wszystkie włókna biegną równolegle do siebie i prawdopodobnie rozciągają się nieprzerwanie od przyczepu do przyczepu. Włókna są powiązane ze sobą tkanką łączną, przez którą biegną też

    Read more
  • Poznaj budowę swojego szkieletu
    10:11 PM

    Poznaj budowę swojego szkieletu Na kościec (szkielet) ludzki składają się chrząstki i kości. Szkielet większości ludzi zbudowany jest z 206 kości. Ich rozmiary wahają się od drobnych kosteczek ucha środkowego do dużej kości udowej. Miejscem styku sąsiadujących kości są stawy, zazwyczaj przytrzymywane razem przez więzadła — to znaczy swego rodzaju wiązki tkanki łącznej. Aby kości

    Read more
  • Przygotowanie do maratonów
    10:11 PM

    Przygotowanie do maratonów Obecnie niemalże w każdym mieście są organizowane różne maratony. Każdy z nas może wziąć w nich udział, dlatego warto z tego korzystać. Jeśli pokonamy taki maraton, z pewnością wzmocnimy swoją pewność siebie i poczujemy się bardzo usatysfakcjonowani. A dzięki temu na pewno poprawi się nasze samopoczucie. Pamiętajmy jednak, że takie maratony są

    Read more
  • Przyjemne bieganie
    10:09 PM

    Przyjemne bieganie Jeśli chcemy, aby aktywność fizyczna sprawiała nam wiele przyjemności, powinniśmy się do niej odpowiednio przygotować. Wbrew pozorom bieganie może uprawiać każdy z nas! Pamiętajmy jednak, że taki ruch często szkodzi np. na kolana. Jeśli więc mamy z nimi problem, przed rozpoczęciem swojej aktywności, udajmy się do lekarza. Dzięki niemu dowiemy się, czy na

    Read more
  • Sport to zdrowie
    10:09 PM

    Sport to zdrowie Niemalże od dziecka rodzice wmawiają nam, że sport to zdrowie, jest to oczywiście najprawdziwsza prawda, jednak rzeczywistość w życiu dorosłego człowieka wygląda zupełnie inaczej. O ile chodząc do szkoły, na przykład bieganie jest naturalnym czynnikiem każdego dnia, albowiem dzieciaki zwyczajnie biegają, o tyle w życiu dorosłym bieganie jest tylko gonitwą za pracą

    Read more
  • Strój biegacza
    10:09 PM

    Strój biegacza Wiele osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem, popełnia jeden, karygodny błąd. Jest to nieumiejętnie dobrany strój do ćwiczeń. A jeśli będziemy źle się czuć we własnym ciele, cała aktywność będzie dla nas nieprzyjemna. To nie o to chodzi w uprawianiu różnych sportów! Dlatego jeszcze przed rozpoczęciem regularnej aktywności fizycznej, zainwestujmy w

    Read more
  • TRENUJ POD OKIEM OSOBISTEGO TRENERA
    10:09 PM

    TRENUJ POD OKIEM OSOBISTEGO TRENERA W intensywnie rozwijającej się branży fitness coraz większym zainteresowaniem cieszy się rozwój treningu personalnego, który polega na uczestniczeniu w zajęciach pod ścisłym nadzorem trenera. W fitness klubach można skorzystać z usług trenera indywidualnego, który nie tylko ułoży plan ćwiczeń dostosowany do konkretnych potrzeb, ale także opowie o diecie i będzie

    Read more
  • UWAGA na rdzeń kręgowy !!!
    10:08 PM

    UWAGA na rdzeń kręgowy !!! Rdzeń kręgowy ma wygląd białego, połyskującego powrózka i zaczyna się u podstawy mózgu, biegnąc następnie wewnątrz i wzdłuż kręgosłupa. Na przekroju poprzecznym rdzenia kręgowego widzimy, że biała jest tylko zewnętrzna jego warstwa zwana „istotą białą”. Natomiast część wewnętrzna jest barwy szarej i stąd jej nazwa: „istota szara”. Przez istotę szarą

    Read more
  • Włókno mięśniowe
    10:06 PM

    Włókno mięśniowe   Środowisko zewnętrzne włókna mięśnia szkieletowego, podobnie do neuronu, jest naładowane dodatnio (około 0,1 V) względem wnętrza. Ten spolaryzowany stan błony jest podtrzymywany przez aktywny transport jonów Na i K dokładnie tak, jak w neuronie. Wstrząsy elektryczne i pewne substancje chemiczne mogą zmniejszyć tę polarność, co znów na podobieństwo neuronu — zwiększa przepuszczalność

    Read more
  • Zwróć uwagę na swoje ATP w mięśniach
    10:06 PM

    Zwróć uwagę na swoje ATP w mięśniach   Włókna mięśniowe zawierają bardzo małe ilości ATP. Ulegają one szybkiemu wyczerpaniu (po kilku skurczach), gdy przychodzi potrzeba nagłej aktywności mięśniowej. Wówczas oddychanie komórkowe może dostarczyć dodatkowych ilości ATP. Jeżeli jednak zaistnieje konieczność intensywnej, ciągłej czynności mięśni — również to źródło czasowo nie będzie mogło sprostać zapotrzebowaniom. Przyczyną

    Read more
  • 3 najlepsze ćwiczenia na wyrzeźbienie klatki piersiowej.
    10:05 PM

    3 najlepsze ćwiczenia na wyrzeźbienie klatki piersiowej.   Dobrze wyrzeźbiona klatka piersiowa przyciąga wzrok płci pięknej. Tak dzieje się nie od dzisiaj, wszystkiemu winna jest ewolucja. Tutaj wyjaśnię wam dlaczego tak jest i jakie ćwiczenia umożliwią szybkie wyrzeźbienie mięśni klatki piersiowej. Jak napisano na wstępie, dobrze zbudowany mężczyzna z wyrzeźbioną klatką piersiową, od wieków przyciąga

    Read more
  • Wyciskanie sztangi na ławce poziomej.
    10:05 PM

    Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. To podstawowe ćwiczenie, które pewnie zna już większość z was. Przy tym ćwiczeniu pobudzamy mięśnie klatki piersiowej, ramion oraz mięśnie naramienne. Aby poprawnie wykonać to ćwiczenie potrzebujemy osoby asekurującej oraz stojaki pod sztangę. Na początku kładziemy się na ławeczce do ćwiczeń w taki sposób, aby kolana były ugięte pod kątem

    Read more
  • Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej.
    10:04 PM

    Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej. Do wykonania tego ćwiczenia potrzebujemy dwóch hantli i ławeczki skośnej. Kładziemy się na ławeczce, stopy przylegają stabilnie do podłoża, chwytamy hantle. Teraz należy ściągnąć łopatki, a delikatnie zgięte ręce trzymać na wysokości barków w górze. Podczas wdechu opuszczamy ramiona, na wydechu ramiona wracają do góry. W tym ćwiczeniu nie

    Read more