Dlaczego bieganie?

Dlaczego bieganie?
Dlaczego bieganie?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Dlaczego bieganie?

Wśród wielu sposobów dbania o zdrowie i dobrą kondycję wyjątkowe miejsce zajmuje bieganie, zwłaszcza w plenerze. Choć wraz z rozwojem nauki, medycyny i fizjoterapii powstają coraz ciekawsze sprzęty do ćwiczeń, nie ma to jak stary, dobry jogging. Osoba pragnąca rozpocząć swą przygodę z bieganiem wcale nie musi obawiać się braku roztrenowania, czy niedostatecznej kondycji. Jogging to sport dla wszystkich, nawet dla osób starszych. Oczywiście, tajemnicą sukcesu jest tutaj odpowiedni, systematyczny trening. I tu pojawia się pierwsze niebezpieczeństwo, a mianowicie brak cierpliwości i chęć jak najszybszego poprawiania swych wyników. Osoba, która wprost z biura chce udać się na bieżnię musi pamiętać, że nie od razu Kraków zbudowano. Zacznijmy od kilkuminutowego biegu, odbywanego w naprawdę spokojnym tempie. I tak co drugi dzień, przez pierwsze dwa, trzy tygodnie. Później można zacząć myśleć o stopniowym wydłużaniu czasu. Zresztą, najlepszym doradcą będzie tu wybrany program treningowy, których w Internecie znajdziemy całe mnóstwo. Najważniejsza w treningu biegowym jest systematyczność, to ona zapewni nam zdrowie i dobre samopoczucie. Ważnym elementem treningu biegowego jest również strój, a przede wszystkim buty, buty i jeszcze raz buty. Bieganie w starych trampkach nigdy nie kończy się dobrze i w większości przypadków prowadzi do bolesnych kontuzji, np. do bolesnego nadwyrężenia a nawet zerwania ścięgna Achillesa. Firmy produkujące obuwie sportowe prześcigają się w atrakcyjnych ofertach. Bez odrobiny przesady można powiedzieć, że dobre buty do biegania można dziś kupić nawet za kilkadziesiąt złotych. Reszta stroju biegacza to legginsy lub spodnie, koszulka, bluza i ewentualne akcesoria. Tu również producenci odzieży mają dużo propozycji: bluzy termoaktywne, kompresyjne, czapki z daszkiem, odblaski…. Wybór należy do amatora biegania.
Regularne bieganie to prawdziwe dobrodziejstwo dla organizmu. Wzmocnienie odporności, regulacja pracy serca, spalanie zbędnych kalorii, poprawa samopoczucia.

Inne artykuły:

About