Dieta a zdrowie

Dieta a zdrowie
Dieta a zdrowie
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Jest w tym bardzo dużo prawdy, a mianowicie, jeśli jemy bardzo tłuste posiłki, dogadzamy sobie jedząc chipsy, fast foody, cukierki, mnóstwo czekolady, to nie tylko tyjemy, ale również zapadamy na coraz groźniejsze i dość niekomfortowe choroby. Stosowanie diet z pewnością jest w stanie przedłużyć nam życie, jak również wpłynąć na poprawę naszej kondycji zdrowotnej. Najlepiej jednak zacząć małymi kroczkami zwalczanie nawyków żywieniowych, oraz wprowadzać więcej ruchu. Radykalne zmiany mogą zaburzyć równowagę w naszym organizmie, i możemy się źle czuć. Jednak stosując np. dietę długotrwałą składającą się z 5 mniejszych posiłków, dostarczanych mniej więcej organizmowi co trzy godziny to wtenczas z dnia na dzień sami odczujemy ulgę, zaczniemy się czuć lżej i sprawniej. Jakie elementy powinny się znaleźć w naszej standardowej diecie. Przede wszystkim korzystajmy z tłuszczy roślinnych, zarówno olejów, oliw, jak również margaryn. Zamiast masła śmietankowego, korzystajmy z oliwy z oliwek, zamiast smalcu z oleju rzepakowego itd. Unikajmy mięsa wieprzowego, a w zamian jedzmy drób, w tym mięso kurczaka i indycze – jedno z chudszych, jakie możemy zakupić w każdym sklepie mięsnym.

Inne artykuły:

About